Post by nafisaislam on Mar 21, 2024 3:33:52 GMT
你准备好参加服装测试了吗？好吧，这并不是与海滩的亲密约会，但不可能不开始思考它。我们询问玛丽亚·皮亚·穆里 (Maria Pia Muli) 博士，最好做什么（和吃什么）来开始展示你的腹肌，或者更简单地说，让你的腹部放气。 腹部肿胀，可能是什么原因引起的？ 腹胀是由于肠道内气体过多而引起的一种恼人症状，伴有嗳气、胀气、胀气、紧张感和局部疼痛。 原因有多种，几乎总是功能性的：腐败和/或发酵现象增加、肠易激综合症（IBS）、不正确的饮食习惯和生活方式、过度情绪化。从临床角度来看，它可以与鼓腹相媲美，即，如果轻敲，就会像手鼓一样产生共鸣的特征性腹部。 最常见的原因是： 久坐不动的生活方式。 咀嚼不充分（请记住，消化的第一阶段是在口腔中进行的）、吃快餐的习惯和在不太放松的环境中的习惯，以及喝水很少的习惯，都会导致粪便停滞，从而导致粪便中的水分被重新吸收。结肠的损伤和便秘的出现，改变肠道蠕动并有利于气体的停滞，而气体通常会逐渐消除。
饮食中过量的糖以及敏感受试者中的乳糖 会促进发酵现象，从而增加肠道气体的产 柬埔寨电报号码数据 生和腹部紧张的不愉快感觉。 食物不耐受，例如日益普遍的麸质不耐受。 胰腺功能不全（胰腺的外分泌部分产生消化酶）有利于发酵/腐败现象。 其他危险情况包括压力，压力会导致肠道蠕动改变、内脏运动反射加剧以及腰椎过度前凸。 对于女性来说，荷尔蒙阶段可能会产生重要影响，事实上，孕激素（经前）阶段会伴随着腹胀和减慢的总体感觉，这通常反映在肠道运输上。 有没有什么食物可以有效对抗腹部肿胀？ 首先，建议在一段时间内避免食用引起不耐受的食物，然后采取一些措施可以改善或消除症状：限制或消除碳酸饮料和冷饮、掺入大量空气的食物（奶油、搅打奶油）奶油、卡布奇诺）、口香糖和糖果，因为每次吞咽都会将空气吞入胃中。 与腹胀问题最相关的食物有：豆类、糖果、土豆、柑橘类水果、茄子、洋葱、萝卜、黄瓜、豌豆、麸皮、全麦面包、脂肪（尤其是油炸的）、发酵奶酪、牛奶和黑巧克力、果糖、山梨糖醇、一般甜味剂。
值得记住的是，充分咀嚼并坐下来平静地吃饭是很重要的。 平坦小腹的补救措施 重要的帮助来自植物治疗界，有非常有效的植物疗法，例如茴香、香菜、小茴香和茴香种子，它们既以提取物形式存在于滴剂中，也可以制成花草茶；还有木炭，可以吸收肠道气体。 在日常食物准备中加入一些芳香药草和香料非常有用，它们可以促进从头颅到内脏阶段的整个消化过程，例如鼠尾草、迷迭香、薄荷、香桃木、杜松子、百里香、肉桂、小豆蔻。 然而，其他植物则对可能是这种疾病根源的焦虑成分起作用，例如缬草、柠檬香脂和洋甘菊（推荐用于治疗痉挛性疼痛）。 使用益生菌和益生元来恢复肠道健康和酶缺乏的消化酶也很有用。
饮食中过量的糖以及敏感受试者中的乳糖 会促进发酵现象，从而增加肠道气体的产 柬埔寨电报号码数据 生和腹部紧张的不愉快感觉。 食物不耐受，例如日益普遍的麸质不耐受。 胰腺功能不全（胰腺的外分泌部分产生消化酶）有利于发酵/腐败现象。 其他危险情况包括压力，压力会导致肠道蠕动改变、内脏运动反射加剧以及腰椎过度前凸。 对于女性来说，荷尔蒙阶段可能会产生重要影响，事实上，孕激素（经前）阶段会伴随着腹胀和减慢的总体感觉，这通常反映在肠道运输上。 有没有什么食物可以有效对抗腹部肿胀？ 首先，建议在一段时间内避免食用引起不耐受的食物，然后采取一些措施可以改善或消除症状：限制或消除碳酸饮料和冷饮、掺入大量空气的食物（奶油、搅打奶油）奶油、卡布奇诺）、口香糖和糖果，因为每次吞咽都会将空气吞入胃中。 与腹胀问题最相关的食物有：豆类、糖果、土豆、柑橘类水果、茄子、洋葱、萝卜、黄瓜、豌豆、麸皮、全麦面包、脂肪（尤其是油炸的）、发酵奶酪、牛奶和黑巧克力、果糖、山梨糖醇、一般甜味剂。
值得记住的是，充分咀嚼并坐下来平静地吃饭是很重要的。 平坦小腹的补救措施 重要的帮助来自植物治疗界，有非常有效的植物疗法，例如茴香、香菜、小茴香和茴香种子，它们既以提取物形式存在于滴剂中，也可以制成花草茶；还有木炭，可以吸收肠道气体。 在日常食物准备中加入一些芳香药草和香料非常有用，它们可以促进从头颅到内脏阶段的整个消化过程，例如鼠尾草、迷迭香、薄荷、香桃木、杜松子、百里香、肉桂、小豆蔻。 然而，其他植物则对可能是这种疾病根源的焦虑成分起作用，例如缬草、柠檬香脂和洋甘菊（推荐用于治疗痉挛性疼痛）。 使用益生菌和益生元来恢复肠道健康和酶缺乏的消化酶也很有用。